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Reduktion von Stress durch Ausdauersport – Wie Hormone die Entspannung fördern

In der modernen Lebenswirklichkeit und dem Berufsalltag gibt es viele Herausforderungen zu meistern. Jedoch stellt sich oft heraus, dass auch im Freizeitbereich durch zu hohe Erwartungen und Zielsetzungen immer mehr Stress erzeugt wird. Cortisol, Adrenalin und Nor-Adrenalin sind die wichtigsten Stresshormone im menschlichen Organismus und werden in der Nebennierenrinde erzeugt. Wir verbinden diese Bestandteile unseres… Continue reading Reduktion von Stress durch Ausdauersport – Wie Hormone die Entspannung fördern

Training nach einer Operation – Wie kann man wieder schonend mit dem Training starten

Nach den meisten OPs ist es förderlich für Körper und Geist möglichst schnell mit dem Reha / Fitness Training zu starten. Aufbau und Intensität der Übungen hängen dabei sehr vom Umfang des Eingriffes und dem Schmerzlevel ab. In unserm Personal Trainer München, Pullach, Bogenhausen und Schwabing Team finden Sie auch Reha Experten, die einen Übergang… Continue reading Training nach einer Operation – Wie kann man wieder schonend mit dem Training starten


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