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Die Top 5 Übungen um Körperfett zu reduzieren

Für die meisten Fitness Sportler ist es ein Hauptziel das Körperfett zu reduzieren. Dabei ist v.a. die Kombination aus Ausdauersport mit Kraftaufbau zu empfehlen. Beim Ausdauersport ist es wichtig im Pulsbereich von 70-85% der maximalen Herzfrequenz zu trainieren. 2-4 Einheiten pro Woche sind sehr effektiv, wenn die Ernährung positiv angepasst wird. Das Krafttraining sollte entweder… Continue reading Die Top 5 Übungen um Körperfett zu reduzieren

Wie kann man das tägliche Training abwechslungsreich zu einem Vergnügen machen ?

Wenn man über viele Jahre Fitness Training zu einem essentiellen Teil des Lebens macht ist es sehr wichtig alle Übungsprogramme mit anhaltendem Spaß zu absolvieren und motiviert zu bleiben. So erreichen viele Athleten die Ziele und können diese über viele Jahre oder gar das ganze Leben halten. Variation ist ein wichtiges Keyword im Fitness Bereich.… Continue reading Wie kann man das tägliche Training abwechslungsreich zu einem Vergnügen machen ?


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