Personal Trainer

Regelmäßiges Fitness Training ist gesund für Körper und Geist – Royal Private Coach / Munich

Körperliche und geistige Fitness sind der Schlüssel zu einem vitalen und glücklichen Leben. Dabei muss man nicht immer im Studio trainieren, schwere Gewichte stemmen und stundenlang auf dem Cross Trainer stehen. Der Begriff Fitness bezieht sich mehr auf die Fähigkeit den Alltag zu meistern und alle Herausforderungen des Lebens adäquat lösen zu können.

Die Lebenswirklichkeit stellt ganz andere Situationen dar als wir im Fitness Studio nachbilden können. Es ist grundsätzlich ausreichend eine Kombination von Kraft-, Ausdauer- und Flexibilitätsübungen zu tätigen und sich zusätzlich an der frischen Luft zu bewegen. Wie man an vielen Spitzenathleten sieht, welche im Leben plötzlich ein Herz- oder Kreislaufversagen bekommen, ist übermäßiger Hochleistungssport mit Übertraining tendenziell sogar gesundheitsschädigend. Es hat sich gezeigt, dass die Empfehlungen der „World Health Organisation“ ein gutes Maß abbilden. Nach deren Statistiken und wissenschaftlichen Studien ist 2* 60 Min. oder 4* 30 Min. Cardio Training und 2* Krafttraining 60 Min. mit zusätzlich moderater Bewegung wie gehen und radeln eine sehr gute Richtlinie für ein gesundes und fittes Leben.

Die Coaches unseres Personal Trainer München Teams können Ihnen auch genre mehr Infos geben wie Sie ihr Training gesundheitsbewusst planen können. Entscheidend ist v.a. die Regelmäßigkeit beim Sport. Im besten Falls entwickeln Sie eine Routine die lebenslang umgesetzt wird.

Die Abwehrkräfte des Körpers sind durch das physische Workout sehr hoch. Im Winter überstehen meist „moderate Sportler“ die größten Grippewellen. Außerdem hält das körperliche Training im Fitness Studio oder Freien das Gehirn fit und die mentale/geistige Leistungsbereitschaft auf einem hohen Level. Muskeln und Nerven sind ein sehr harmonisches Konstrukt, durch regelmäßige Bewegung und Gleichgewichtsübungen werden im Gehirn neue Synapsen gebildet. Wissenschafter haben herausgefunden, dass lernen viel effektiver und arbeiten viel konzentrierter funktioniert wenn sich Menschen bewegen.

Auf unserer Webseite finden Sie neben den Personal Training und Fitness Angeboten verschiedene Coaches für umfassende Themen und Ziele.

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